Тревожность
и напряжение
Когда мысли не выключаются, а отдых не восстанавливает.
Психологическое консультирование · коучинг
Вернуть ясность, когда внутри слишком много шума
Бережно разбираем то, что забирает силы, и находим следующий шаг, который подходит именно вам.
Первая встреча — чтобы понять, подходит ли вам этот формат
8лет
практики
практики
портрет · без готовых ответов
8 летпрактики и обучения
50 минутбез спешки и оценок
Онлайниз любой точки мира
Конфиденциальноваше пространство остаётся вашим
01 обо мне
О специалисте
Не чинить себя.
Услышать себя.
Я Елена, психолог и коуч. Помогаю людям, которые привыкли справляться, но больше не хотят делать это в одиночку.
На встречах мы не ищем универсальные рецепты и не торопимся к «правильной версии» вас. Сначала создаём безопасное пространство, где можно заметить свои настоящие чувства, желания и границы. Затем превращаем ясность в небольшие, реальные шаги.
Елена Орлова
02 точки внимания
С чем можно
прийти
Не обязательно заранее знать точное название своей проблемы. Достаточно заметить, что по-старому больше не получается.
Тревожность
Выгорание
и усталость
Когда «надо» стало больше, чем сил.
Границы
и самооценка
Разрешить себе выбирать, отказывать и быть собой.
Отношения
и близость
Замечать повторяющиеся сценарии и менять их.
Перемены
и новый этап
Собрать внутреннюю опору, когда прежняя карта больше не работает.
03 как это работает
Формат встреч
Место, где
можно не спешить
Консультация — это не экзамен и не готовый план действий. Это совместное исследование, после которого становится чуть понятнее, что происходит и куда двигаться.
Знакомимся
Вы рассказываете, что привело вас сейчас. Можно начать с любого места.
Замечаем главное
Отделяем срочное от важного и находим то, на что действительно можно повлиять.
Выбираем следующий шаг
Формулируем небольшое действие, которое возвращает ощущение влияния на свою жизнь.
04 почему этот формат
В работе важны
Бережность
и ясность
Можно одновременно быть к себе мягче и двигаться вперёд. Я помогаю соединить эти две вещи.
Записаться на консультацию
Без оценок
Не нужно быть «удобным» клиентом или приходить с идеальным запросом.
Практично
Разговор помогает увидеть новое, а инструменты — перенести это в повседневность.
В вашем темпе
Мы не форсируем изменения и не остаёмся в размышлениях без движения.
05 слова клиентов
После разговора
становится тише
Ниже — демонстрационные карточки для макета. Перед публикацией их необходимо заменить на реальные отзывы с разрешением клиентов.
А.руководительница
★★★★★01
«Я впервые за долгое время поняла, что мне не нужно принимать решение прямо сегодня. От этого появилось пространство для нормального выбора».
06 частые вопросы
Можно
спросить
Если не нашли ответа, напишите мне — разберёмся вместе.
Задать свой вопросКак проходит первая встреча?
Мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и договариваемся, что будет полезно именно сейчас. Не нужно заранее готовить подробный рассказ или правильные слова.
Можно ли работать онлайн?
Да. Встречи проходят по видеосвязи. Выбирайте тихое и достаточно приватное место, где вам будет комфортно говорить.
Сколько встреч обычно требуется?
Универсального количества нет. Иногда достаточно нескольких встреч, иногда работа продолжается дольше — мы регулярно сверяемся с вашим запросом и ощущением результата.
Что, если я не знаю, с чего начать?
Это нормально. Можно начать с фразы «мне сейчас непросто» — дальше я помогу разложить происходящее на части.
Чем коучинг отличается от психологической консультации?
Психологическая консультация помогает лучше понять переживания и повторяющиеся сценарии. Коучинг чаще сфокусирован на цели, выборе и движении вперёд. Формат уточняем вместе.
Как понять, что мне сейчас нужен специалист?
Если привычные способы справляться больше не помогают, мысли постоянно возвращаются к одной теме или вы устали оставаться с этим в одиночку — уже достаточно, чтобы прийти на первую встречу.
Можно ли перенести или отменить встречу?
Да, просто предупредите заранее. Мы спокойно подберём другое время и обсудим формат, который будет удобен для вас.
Первый шаг
Можно начать
с простого
Расскажите немного о себе — я отвечу в течение рабочего дня и предложу время для знакомства.
hello@elena-orlova.exampleонлайн · часовой пояс Europe/Moscow